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防寒保暖菜胡萝卜蘑菇炖牛肉

时间:2010-12-31 10:14:22来源:作者:
     天气冷起来了,多吃点高蛋白的食物可以让家人增强抵抗力,特别是小孩更是如此。胡萝卜和蘑菇的营养是不用说的了,如果你觉得煮牛肉花费你太长的时间,你也可以放入高压锅里煮,味道也差不多的,而且更容易把牛肉煮烂。

    原料:牛肉   胡萝卜   蘑菇

    调料:生抽   盐   生粉   料酒   十三香粉   黑胡椒粉   鸡精

    做法:1、冲洗牛肉,切成小方块放入小碗中;
    2、加入一勺生粉、一勺料酒、些许十三香粉腌制20分钟;
    3、在热锅倒入适量橄榄油,把牛肉下锅煸炒,炒到两边变色;
    4、加入水没过牛肉,加一勺料酒和两勺生抽;
    5、大火烧开时把烧出来的沫撇去。改中小火炖一个小时;
    6、滚刀切好胡萝卜,放入锅中再继续炖15分钟;
    7、洗净蘑菇、切片,放入锅中继续炖15分钟
    8、最后分别加入盐、鸡精、黑胡椒粉调味就可以出锅了。


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